С чем я помогаю
Перестанем сомневаться
в себе и бояться «разоблачения», вернем уверенность в своих силах
и обретем ценность своих достижений
в себе и бояться «разоблачения», вернем уверенность в своих силах
и обретем ценность своих достижений
Преодолеть
«синдром самозванца»
«синдром самозванца»
Выйдем из гонки достижений, хронической усталости и начнем жить и дышать полной грудью
Научиться отдыхать
и жить свою лучшую жизнь
и жить свою лучшую жизнь
Поймем чего вы хотите
на самом деле, и как прийти
к достатку через призвание
на самом деле, и как прийти
к достатку через призвание
Понять где мое призвание и доход
Пройдем сложный период без потери себя
Пережить перемены: переезд, расставание, потерю работы
Начнем чувствовать уверенность и опору внутри себя, а не во внешнем
Обрести внутреннюю опору и повысить самооценку
Вернем спокойствие
и устойчивость
и устойчивость
Справиться со страхом, тревогой и апатией
Научимся создавать настоящую близость и диалог
Построить здоровые отношения в паре
Разберём старые обиды, выстроим здоровую дистанцию и научимся общаться без стыда, вины
и напряжения
и напряжения
Наладить отношения
с родителями
с родителями
Научимся слышать друг друга, выстраивать доверие
и превращать общение
с ребёнком в ресурс
и удовольствие, а не в тягость
и превращать общение
с ребёнком в ресурс
и удовольствие, а не в тягость
Построить отношения с детьми
Перестанем жить в угоду другим и быть удобными без чувства вины и стыда
Научиться говорить «нет» и выстраивать личные границы
Мои ценности
Терапия не бесконечна.
Мы вместе идем к результату — реальным изменениям в жизни, состоянии и выборе.
Мы вместе идем к результату — реальным изменениям в жизни, состоянии и выборе.
Результат
Я помогаю вам найти внутреннюю опору, даю «ресурс на смелость» двигаться вперёд.
Моя цель — чтобы вы почувствовали устойчивую легкость и радость проживания своей жизни.
Моя цель — чтобы вы почувствовали устойчивую легкость и радость проживания своей жизни.
Ресурс
С чем бы вы не обратились — здесь нет «правильно» или «неправильно».
Я не оцениваю, не осуждаю
и бережно отношусь
к вашим чувствам и опыту.
Я не оцениваю, не осуждаю
и бережно отношусь
к вашим чувствам и опыту.
Безопасность
Моя история
Мой путь объединяет медицинское образование по неврологии, опыт жизни в семье с зависимостью отца, построение бизнеса с нуля, переезд и жизнь в другой стране, личное прохождение через выгорание и смысловые кризисы, а также осознанное материнство и долгосрочные отношения. Всё это позволяет мне по-настоящему понимать тех, кто сейчас находится в похожей точке: испытывает перегрузку, потерю смысла, трудности с самоопределением или ищет баланс между разными жизненными ролями. Я работаю с глубоким уважением к уникальности каждого человека - без оценок и шаблонных решений. Моя задача- помочь разобраться с тем, что вас мучает
Почему я работаю психологом
Окончив интернатуру по неврологии, я начала
работать врачом-неврологом. За года практики я столкнулась с важными реалиями: коммерческая медицина - это больше не про помощь и исследование, это про деньги , а многие неврологические состояния неизлечимы. Это стало моим первым глубоким внутренним конфликтом с моими ценностями и привело к профессиональному выгоранию. Тогда я поняла, что хочу помогать людям по-другому.
работать врачом-неврологом. За года практики я столкнулась с важными реалиями: коммерческая медицина - это больше не про помощь и исследование, это про деньги , а многие неврологические состояния неизлечимы. Это стало моим первым глубоким внутренним конфликтом с моими ценностями и привело к профессиональному выгоранию. Тогда я поняла, что хочу помогать людям по-другому.
Опыт в неврологии
Мы с мужем приняли решение переехать на Пхукет — в то время, когда такой шаг ещё не был мейнстримом . Мы прожили там 3,5 года, полностью обустраивая жизнь в новой стране без поддержки и родных. Этот опыт научил меня настоящей адаптации и самостоятельности. Именно там родилась наша дочь, и я совмещала заботу о ней с работой и построением новой реальности. Я хорошо знаю, что значит начинать всё заново и чувствовать себя «чужой среди своих».
Жизнь в другой стране
Бизнес, который я начала ещё до переезда в Таиланд, я продолжила развивать после возвращения в Челябинск. В течение 15 лет я растила его с нуля , без внешних инвестиций и помощи. В результате выросла одна из наиболее узнаваемых сетей шоурумов в городе. Этот период дал мне глубокое понимание того, каково одновременно быть предпринимателем, матерью и женой и выдерживать эту высокую нагрузку. Я на собственном опыте знаю цену ответственности за несколько важных ролей в жизни.
Я знаю, что такое быть «сильной женщиной» и чего это стоит на самом деле.
Я знаю, что такое быть «сильной женщиной» и чего это стоит на самом деле.
Предпринимательский опыт
Шесть лет назад сильное выгорание и последовавший смысловой кризис привели меня к первому обращению к психологу. Личный опыт терапии открыл для меня силу и возможности психологической работы. Осознав, что мне важно не только получать поддержку, но и отдавать её, я прошла профессиональную переподготовку и полностью сменила направление деятельности. Работа психологом вернула мне ощущение глубокого смысла и внутреннего равновесия. Сегодня я помогаю людям проходить через похожие периоды - выгорание, кризисы идентичности и поиск своего пути.
Переход в психологию
У меня растёт 11-летняя дочь, и наши отношения - одна из самых ценных частей моей жизни. С самого начала я относилась к ней как к отдельной личности - с уважением, искренним любопытством и большой лояльностью. Этот подход помогает мне и в терапевтической работе: я не предлагаю готовые рецепты «как правильно жить», а с открытым интересом исследую уникальную историю и внутренний мир каждого человека, который ко мне обращается.
Материнство и отношения с детьми
С мужем мы вместе уже более 20 лет. За это время мы прошли через переезды, рождение ребёнка, профессиональные изменения и несколько серьёзных жизненных кризисов. Этот опыт сформировал моё понимание того, как выстраивать устойчивые, уважительные партнёрские отношения даже в сложные периоды, сохраняя близость и взаимную поддержку
Долгосрочные отношения
Я родилась в Магнитогорске младшей из трёх детей в обычной семье работников ММК. Отец боролся с зависимостью, и это создавало в семье сложную атмосферу, которая научила меня рано различать эмоции других и искать опору внутри себя. После переезда в Челябинск я поступила в медицинскую академию.
Уже тогда меня захватывало и вдохновляло, как человеческий мозг, управляет эмоциями, поведением и телом.
Уже тогда меня захватывало и вдохновляло, как человеческий мозг, управляет эмоциями, поведением и телом.
Начало пути
Стоимость
1 сессия
5 000 рублей
стоимость
50 минут
время
Онлайн
формат
Частые вопросы
На первой встрече мы прежде всего знакомимся и налаживаем контакт, который необходим для продолжения сотрудничества. Я отвечу на вопросы о себе и принципах работы, а вы расскажите о себе и о том, что вас беспокоит.
Мы вместе проясним ваш запрос, определим цели и конкретизируем их, если они расплывчаты.
Первая консультация - это знакомство и понимание, подходим ли мы друг другу. Большинство клиентов уходят с ощущением облегчения и ясности.
Мы вместе проясним ваш запрос, определим цели и конкретизируем их, если они расплывчаты.
Первая консультация - это знакомство и понимание, подходим ли мы друг другу. Большинство клиентов уходят с ощущением облегчения и ясности.
Частота встреч обычно 1 раз в неделю - это наиболее эффективный ритм для устойчивых изменений.
В некоторых случаях (при остром состоянии или, наоборот, для поддерживающей работы) мы можем встречаться чаще или реже.
В некоторых случаях (при остром состоянии или, наоборот, для поддерживающей работы) мы можем встречаться чаще или реже.
Большинство клиентов замечают первое облегчение уже после 2-3 встреч: снижается острая тревога, появляется ясность и становится легче эмоционально. Это происходит потому, что уже на ранних этапах мы начинаем разбираться в ситуации и пробовать новые способы реагирования.
Для заметных и устойчивых изменений обычно требуется 10–20 встреч (примерно 2,5–5 месяцев при еженедельной работе). К этому моменту большинство клиентов отмечают значительное улучшение в том, с чем пришли.
Глубокие изменения (перестройка привычных паттернов поведения, улучшение отношений с собой и другими, работа с давними травмами или личностным ростом) требуют более длительной терапии — от полугода до полутора-двух лет и больше. В интегративном подходе мы не торопимся: изменения происходят постепенно и устойчиво, чтобы они действительно стали частью вашей жизни, а не временным облегчением.
Важно: точное количество встреч всегда индивидуально и зависит от вашего запроса, того, насколько давно существует проблема, вашей готовности к изменениям и того, насколько глубоко вы хотите работать. Мы будем регулярно обсуждать прогресс и вместе принимать решения - продолжать в текущем темпе, углублять работу или завершать этап. Вы в любой момент можете скорректировать цели и длительность.
Для заметных и устойчивых изменений обычно требуется 10–20 встреч (примерно 2,5–5 месяцев при еженедельной работе). К этому моменту большинство клиентов отмечают значительное улучшение в том, с чем пришли.
Глубокие изменения (перестройка привычных паттернов поведения, улучшение отношений с собой и другими, работа с давними травмами или личностным ростом) требуют более длительной терапии — от полугода до полутора-двух лет и больше. В интегративном подходе мы не торопимся: изменения происходят постепенно и устойчиво, чтобы они действительно стали частью вашей жизни, а не временным облегчением.
Важно: точное количество встреч всегда индивидуально и зависит от вашего запроса, того, насколько давно существует проблема, вашей готовности к изменениям и того, насколько глубоко вы хотите работать. Мы будем регулярно обсуждать прогресс и вместе принимать решения - продолжать в текущем темпе, углублять работу или завершать этап. Вы в любой момент можете скорректировать цели и длительность.
Специальной подготовки не требуется. Приходите таким, какой вы есть.
Полезно заранее подумать (но это не обязательно):
Полезно заранее подумать (но это не обязательно):
- Что именно вас сейчас беспокоит больше всего?
- Чего вы хотите изменить в своей жизни?
- Какие ожидания у вас от нашей работы?
Да, вся информация, которую вы мне доверяете, остаётся строго конфиденциальной.
Я соблюдаю этический кодекс психолога и принципы конфиденциальности.
Без вашего явного согласия я не передаю сведения третьим лицам (включая родственников, друзей или коллег).
Исключения возможны только в редких случаях, когда есть непосредственная угроза жизни вам или другим людям - и даже тогда я сначала постараюсь обсудить это с вами.
Мы подробно поговорим об этом на первой встрече, чтобы у вас было полное доверие.
Я соблюдаю этический кодекс психолога и принципы конфиденциальности.
Без вашего явного согласия я не передаю сведения третьим лицам (включая родственников, друзей или коллег).
Исключения возможны только в редких случаях, когда есть непосредственная угроза жизни вам или другим людям - и даже тогда я сначала постараюсь обсудить это с вами.
Мы подробно поговорим об этом на первой встрече, чтобы у вас было полное доверие.
Психолог (я) работает со здоровыми людьми и теми, кто хочет лучше понимать себя, решать жизненные трудности, улучшать отношения и качество жизни. Не ставит диагнозы и не назначает лекарства.
Психиатр — врач, который занимается тяжёлыми психическими расстройствами и имеет право назначать медикаменты.
Вы обращаетесь именно ко мне - психологу, работающему в интегративном подходе. Если в процессе работы нам понадобится помощь других специалистов (например, психиатра), я обязательно подскажу и помогу сориентироваться.
Психиатр — врач, который занимается тяжёлыми психическими расстройствами и имеет право назначать медикаменты.
Вы обращаетесь именно ко мне - психологу, работающему в интегративном подходе. Если в процессе работы нам понадобится помощь других специалистов (например, психиатра), я обязательно подскажу и помогу сориентироваться.
Я работаю онлайн на платформе Контур.толк.
Многие клиенты выбирают онлайн-формат, потому что он экономит время, позволяет работать из любой точки и создаёт ощущение большей приватности.
Эффективность онлайн-терапии в интегративном подходе очень высокая - исследования и мой опыт это подтверждают.
Единственный нюанс - важно стабильное интернет-соединение и относительно спокойное место, где вас не будут отвлекать.
Многие клиенты выбирают онлайн-формат, потому что он экономит время, позволяет работать из любой точки и создаёт ощущение большей приватности.
Эффективность онлайн-терапии в интегративном подходе очень высокая - исследования и мой опыт это подтверждают.
Единственный нюанс - важно стабильное интернет-соединение и относительно спокойное место, где вас не будут отвлекать.
Это абсолютно нормально и даже полезно.
Первая встреча нужна в том числе для того, чтобы понять, комфортно ли вам со мной.
Если вы почувствуете, что «не ваше» - скажите об этом прямо. Я не обижусь и помогу подобрать другого специалиста, если нужно.
Важно, чтобы вы чувствовали доверие и безопасность - это основа любой эффективной работы.
Первая встреча нужна в том числе для того, чтобы понять, комфортно ли вам со мной.
Если вы почувствуете, что «не ваше» - скажите об этом прямо. Я не обижусь и помогу подобрать другого специалиста, если нужно.
Важно, чтобы вы чувствовали доверие и безопасность - это основа любой эффективной работы.
Психолог, который поможет
